الشَّامل حول البوتاسيوم
1. تعريف البوتاسيوم
2. فوائد البوتاسيوم
3. الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم
4. المصادر الغنية بالبوتاسيوم
5. نقص البوتاسيوم
6. أعراض نقص البوتاسيوم
7. أسباب نقص البوتاسيوم
8. علاج نقص البوتاسيوم
9. فرط البوتاسيوم
10. أعراض فرط البوتاسيوم
11. أسباب فرط البوتاسيوم
12. علاج فرط البوتاسيوم
1. تعريف البوتاسيوم
- البوتاسيوم هو شوارد الجسم، و الذي هو معدن يحمل شحنة كهربائية عند انحلاله في سوائل الجسم.
- يتمركز معظم البوتاسيوم الموجود في الجسم داخل الخلايا.
- البوتاسيوم ضروري لسير عمل مجموعة من الوظائف بشكل طبيعي مثل : العضلات، الخلايا و الأعصاب.
- يجب المحافظة على المستوى المعتدل للبوتاسيوم داخل الجسم،
فنقصانه أو فرطه ممكن أن يسبب أعراض وخيمة تستلزم تدخّل طبيب مختّص للعلاج.
- يحافظ الجسم على المستوى الصحيح للبوتاسيوم من خلال التنسيق بين كمية البوتاسيوم المُستَهلَكة مع الكمية المفقودة.
- يجري تناول البوتاسيوم من خلال الطعام والشرابات المحتوية على الشوارد (بما فيها البوتاسيوم) ويُفقَدُ بشكلٍ رئيسيٍّ من خلال البول. كما يَجرِي فقد بعض البوتاسيوم من خلال السبيل الهضمي والعَرَق.
- يمكن للكلى السليمة ضبط طرح البوتاسيوم لتتناسب مع تغيُّرات الاستهلاك.
- يتمركز معظم البوتاسيوم الموجود في الجسم داخل الخلايا.
- البوتاسيوم ضروري لسير عمل مجموعة من الوظائف بشكل طبيعي مثل : العضلات، الخلايا و الأعصاب.
- يجب المحافظة على المستوى المعتدل للبوتاسيوم داخل الجسم،
فنقصانه أو فرطه ممكن أن يسبب أعراض وخيمة تستلزم تدخّل طبيب مختّص للعلاج.
- يحافظ الجسم على المستوى الصحيح للبوتاسيوم من خلال التنسيق بين كمية البوتاسيوم المُستَهلَكة مع الكمية المفقودة.
- يجري تناول البوتاسيوم من خلال الطعام والشرابات المحتوية على الشوارد (بما فيها البوتاسيوم) ويُفقَدُ بشكلٍ رئيسيٍّ من خلال البول. كما يَجرِي فقد بعض البوتاسيوم من خلال السبيل الهضمي والعَرَق.
- يمكن للكلى السليمة ضبط طرح البوتاسيوم لتتناسب مع تغيُّرات الاستهلاك.
2. فوائد البوتاسيوم
- خفض السكّر في الدم.
- يساعد البوتاسيوم على استرخاء العضلات وتقليل التشنج.
- يحافظ على صحة العظام وزيادة كثافتها والوقاية من هشاشة العظام.
- يحافظ البوتاسيوم على كهربائية الدماغ.
- له فعالية كبيرة في التعلّم والحفاظ على ذاكرة قوية.
- الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يساعد على حمل الأكسجين للدماغ.
- تسهيل عملية هضم كلٍّ من الدهون والكربوهيدرات.
- يُعَدّ عنصراً مهماً في تكوين البروتينات.
- التقليل من القلق والإجهاد.
- الحفاظ على رطوبة خلايا الجلد.
- تحفيز النشاط العصبي.
- تعزيز صحة العظام.
- تعزيز عملية الأيض.
- تقليل القلق والتوتر.
- الحفاظ على توازن الماء.
3. الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم
الكمية الموصى بها يوميا بالميليغرام :
- منذ الولادة إلى سن 6 أشهر 400
- 7 أشهر إلى 11 شهر 700
- سنة إلى 3 سنوات 3000
- 4 سنوات إلى 8 سنوات 3800
- 9 سنوات إلى 13 سنة 4500
- 14 سنة إلى 18 سنة 4700
- 19 سنة فأكثر 4700
- المرضع 5100.
4. المصادر الغنية بالبوتاسيوم
- السبانخ.
- العنب.
- توت العليق.
- الجزر.
- البطاطا.
- البطاطا الحلوة.
- البرتقال.
- الجريب فروت.
- الأفوكادو.
- الموز.
- العدس.
- المشمش.
- الشمام.
- النمر.
- الخرشوف.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- الحليب.
- الكيوي.
- المانجا.
- التين.
- الرمان.
- الفاصوليا.
5. نقص البوتاسيوم
نقص البوتاسيوم حالة غير شائعة وسط المجتمع، و هي الحالة التي يكون فيها مستوى البوتاسيوم في الدم أقل من 3,5 ماك/لتر في الدم، رغم هذا قد يصاب البعض بنقص في مستوى البوتاسيوم.
6. أعراض نقص البوتاسيوم
- التعب.
- اضطراب في النوم.
- حدوث اضطراب في القلب.
- فقدان الشهية.
- ضعف في الذاكرة.
- فقدان الذاكرة المؤقت.
- طنين في الأذن.
- التوتر العصبي.
- القلق النفسي.
- الإصابة بالإمساك.
- فقر الدم.
- الصداع الشديد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تورم الغدد.
- مرض السكري.
- ألم الأمعاء.
7. أسباب نقص البوتاسيوم
- اتّباع رجيم قاسي وغير صحيّ.
- الأدوية كالمضادّات الحيوية.
- الإسهال المزمن.
- إدمان المشروبات الكحولية.
- التعرّق المفرض.
- نقص حمض الفوليك.
8. علاج نقص البوتاسيوم
- يتمّ علاج نقص البوتاسيوم في الحالات البسيطة باستخدام الأدوية والمكمّلات الغذائيّة، أو بتناول الخضروات التي تحتوي على بوتاسيوم، أمّا إذا كان النقص كبيراً يتمّ العلاج بالمستشفى عن طريق أخذ إبر بوتاسيوم في الوريد بنسب بسيطة لأنّ زيادة نسبة البوتاسيوم بسرعة تؤدّي إلى حدوث اضطرابات في القلب، وبالتالي إمكانية الإصابة بالسكتة القلبيّة، وقد يؤدّي ذلك إلى الوفاة مباشرةً.
9. فرط البوتاسيوم
- لا تعدّ زيادة البوتاسيوم في الجسم مُشكلةً كبيرةً لدى الأشخاص الأصحّاء، إلّا أنّها قد تكون مُشكلةً عظمى لدى الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي الذي يؤدّي إلى تعطيل دور الكلية في طرح البوتاسيوم مما يزيد من تركيزه في الدم، ويتمّ اكتشاف زيادة البوتاسيوم في الجسم (بالإنجليزية : Hyperkalemia) عن طريق عمل الفحص الروتيني للدم.
10. أعراض فرط البوتاسيوم
- إرهاق، و ضعف في العضلات.
- خدران وتنميل في اليدين و القدمين.
- غثيان و قيء.
- زيادة دقات القلب.
- صعوبة التنفس.
11. أسباب فرط البوتاسيوم
- أمراض الكلى.
- الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم.
- تناول الأدوية التي تمنع الكلى من فقدان ما يكفي من البوتاسيوم مما يؤدي إلى زيادة نسبته في الدم.
- تناول مكملات البوتاسيوم بكثرة.
12. علاج فرط البوتاسيوم
- اتباع نظام غذائي منخفض في البوتاسيوم للحالات الخفيفة وهي من طرق علاج البوتاسيوم المرتفع.
- التوقف عن تناول الأدوية التي تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم.
- إعطاء الجلوكوز والإنسولين عن طريق الوريد، لتعزز حركة البوتاسيوم وإعادته من خارج الخلية إلى الداخل.
- إعطاء الكالسيوم في الوريد لحماية القلب والعضلات بشكل مؤقت من آثار فرط بوتاسيوم الدم وهي من طرق علاج البوتاسيوم المرتفع.
- استخدام بيكربونات الصوديوم لمواجهة الحموضة وتعزيز حركة البوتاسيوم وإعادته من خارج الخلية إلى الخلايا.
- إعطاء مدر للبول لتقليل مخزون البوتاسيوم من خلال زيادة إخراج البوتاسيوم عن طريق البول، ومن المهم ملاحظة أن معظم مدرات البول تزيد إخراج البوتاسيوم من الكلى.
- الأدوية التي تحفز مستقبلات بيتا 2 الأدرينالية مثل ألبوتيرول والإيبينيفرين، تستخدم لإعادة البوتاسيوم إلى الخلايا.
- غسيل الكلى، خاصة إذا فشلت التدابير الأخرى أو إذا كان الفشل الكلوي موجودًا.
إرسال تعليق