فوائد اللوز الأخضر للحامل وجنينها
1. تعريف اللَّوز الأخضر
2. فوائد اللَّوز الأخضر للحامل و جنينها
3. بعض فوائد اللَّوز الأخضر الأخرى
1. تعريف اللَّوز الأخضر
اللَّوز الأخضر من أهم الخضروات والفواكه، والتي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الحامل وجنينها، حيث أنَّه اللَّوز الأخضر لا يتميز بطعمه ومذاقه الطيب واللَّذيذ فقط، بل ويوجد فيه العديد والكثير من العناصر الغذائية مثل : مجموعة فيتامينات ب، فيتاكين هـ، فيتامين ك، فيتامين أ، النحاس، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفسفور والكالسيوم وغيرها من العناصر والمواد المهمة بشكل كبير لصحة الإنسان بشكل عام وصحة المرأة الحامل والجنين بشكل خاص، مثل الأحماض الدُّهنية : كحمض الفوليك، حمض أوميغا 9، وحمض أوميغا 6، والكثير من الألياف الطبيعية الغذائية، كما وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد اللَّوز الأخضر للحامل وجنينها بالتفصيل الممِّل.
2. فوائد اللَّوز الأخضر للحامل وجنينها
إليك أهم و أبرز فوائد اللَّوز الأخضر للحامل وللجنين التي يجب معرفتها :
- يعمل اللَّوز الأخضر على بناء كتلة الجنين بشكل صحي وممتاز.
- يعمل على بناء الأسنان للجنين بسبب وجود الكالسيوم والفسفور فيه.
- يحافظ على الجنين بشكل صحيٍّ وسليم في مراحل الحمل الأولى.
- يحمي المرأة الحامل من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
- يحمي الحامل من خطر الإصابة بالتسمُّم الغذائي أو تسمُّم الحمل.
- يحمي الحامل من انخفاض الدَّم المفاجئ وارتفاعه أيضاً.
- يعمل اللَّوز الأخضر على منع تشكُّل وترسُّب الدُّهون في الشرايين والأوردة عند المرأة الحامل.
- يعمل على تحفيز وتنشيط نمو الدِّماغ عند الجنين.
- يحافظ على الجهاز العصبي ويعمل على تحفيز وظائفه عند الحامل.
- حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقيَّة في المرحلة الأولى من الحمل عند تشكل الأعصاب بسبب احتوائه على حمض الفوليك بشكل رئيسي.
- الكثير من الحوامل يواجهن مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل، ولكن إذا تناولت الحامل اللَّوز الأخضر سوف يعلم على تقليل شدَّة الإمساك لديها ويخفِّف من أعراضه بشكل كبير، بسبب احتواءه على الألياف الطبيعية والغذائية بنسبة كبيرة.
- تسهيل عملية الهضم وتحفيز وظيفة المعدة والأمعاء وتنشيطها.
- يساعد اللَّوز الأخضر الحامل على النوم والراحة والاسترخاء والبعد عن القلق والأرق.
- يعمل اللَّوز الأخضرعلى المحافظة على شكل وجاذبية شكل الحامل خلال فترة الحمل، إذ يحصل لديها ابعض التغييرات في الشكل الخارجي خلال هذه الفترة.
- يعمل على معالجة الهالات السوداء الناتجة عن تعب وإرهاق الحامل.
- يخفِّف اللَّوز الأخضر من وجود الكلف على بشرة الحامل، كما ويخفِّف من وجود الحبوب وآثارها.
- يعمل على مساعدة الحامل في المحافظة على وزنها لوجود الألياف، والتي تساعد على حرق الدُّهون بشكل أفضل.
- يساهم اللَّوز الأخضر وبشكل كبير في حماية ذاكرة الحامل وتقويتها بسبب وجود فيتامين ب5 فيه.
- يساهم في بناء عضلات الجسم لدى الجنين بشكل فعَّال بسبب وجود عنصر الكالسيوم فيه.
- يعمل على تخفيض معدل السكَّر والأنسولين في الدَّم.
3. بعض فوائد اللوز الأخضر الأخرى
يرتبط اللَّوز الأخضر من الفواكه الحجريَّة مثل الكرز و الخوخ، إذ يحتوي اللَّوزُ الأخضر على الأحماض الدُّهنية غير المشبعة المفيدة للجسم ونسبة قليلة من الدُّهون المشبعة، كما ويحتوي على الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة الوقائية وعلى كمية من البروتين النباتي، ومن أبرز فوائد اللَّوز الأخضر عامَّةً ما يلي :
- يحافظ اللَّوز الأخضر على صحة الجلد لاحتوائه على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، والتي تغذي البشرة وتقويها، كما ويساعد فيتامين هـ على إبقاء البشرة رطبةً وخالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكِّرة.
- يساعد اللَّوز الأخضر على التحكم في مستويات السكَّر في الدَّم ويمنع مقاومة الإنسولين.
- يساعد اللَّوز الأخضر على منع أمراض القلب والنوبات القلبية، وذلك راجعٌ لاحتواءه على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد، والتي تحمي وتدعم صحة القلب.
- يدعم اللَّوز وظيفة الدِّماغ الصحيَّة، فهو من أفضل الأطعمة للدِّماغ لأنه يحتوي على قيتامين ب5 والكارنتين، وهما مغذيان أساسيَّان لهما القدرة على التأثير إيجابيا على النشاط العصبي، وانخفاض الإلتهابات التي تؤدي إلى اضطرابات في الدِّماغ بما في ذلك الخرف و الزهايمر.
- يساعد في مكافحة السرطان فاللَّوز الأخضر غنيٌّ بمضادات الأكسدة، والتي تحارب الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي المرتبط بالسرطان.
- يزيد من امتصاص الجسم للمغذيات خاصة التي تذوب بالدُّهون كفيتامين د وفيتامين أ.
- له تأثير على الجهاز الهضمي فيعمل على موازنة حموضة الجسم.
إرسال تعليق